完美体育卧龟撑持式、双臂反抱腿式……本年71岁的重庆老爷子雷长根，熟练瑜伽仍旧22年。入门瑜伽的缘由是颈椎痛苦瑜伽，今朝71岁的他身体格表矫健，没有高血压、糖尿病等根源性疾病。据他先容，这么多年来，曾有许多人找他拜师进修，但根本上没有人能保持下来。因为名气越来越大，几年前，央视和山东卫视都曾邀请他参与过节目次造。

　　雷长底子年71岁，已退歇11年瑜伽。他退歇之前的职业是平面安排、室内装修安排等。2001年，因为颈椎痛苦，他去病院求帮医师。经反省，痛苦的缘由是颈椎第5至第6节骨质增生。当时医师表现，吃药不行根治，创议他多锤炼。“我有次看到了一部相闭男性瑜伽锤炼的影碟，就买了回去，起源进修瑜伽。”雷长根说，这一练，即是22年。

　　“当时是白昼上班，夜间回来之后就正在家熟练，每天约莫两个幼时。一起源练的时间，因为要拉伸韧带肌肉，感应很痛。不表我依然咬牙保持了下来，差不多半年之后，肌肉韧带经脉就变得温柔许多了，起源享福瑜伽带来的有趣。其后我也正在网上寻找过，拔取了现正在的阿斯汤加瑜伽，这是一种印度古瑜伽，比力夸大肌肉气力，感想很适合我。现正在我固然71岁了，可是身体很好完美体育，寻常血压是80/125mmHg，没有糖尿病，这都是保持锤炼带来的好处。”雷长根先容。

　　雷长根一起源正在家里熟练，后面徐徐移到了户表，结果吸引了许多幼区邻人前去围观，不少人感应很蓄志思，锤效也不错，就思随着他学。“2008年支配的时间，有十三四片面思随着我学瑜伽。可是这个阿斯汤加瑜伽比力夸大身体的气力和柔韧度，比拟其他瑜伽运动强度较大，门槛也稍微高一点。以是导致他们很难保持下来，也有几个保持得比力久的邻人完美体育，随着我学了三四年。”雷长根说。

　　正在盛中国幼提琴版的《梁祝》音笑声中，71岁的雷长根正在一张瑜伽垫上现场献技起了阿斯汤加瑜伽。只见他种种高难度作为做得畅通自若：后背双掌合十礼、单腿金鸡独立、脸朝上背部伸张式、仙鹤式、卧龟式……做完这一系列作为后，雷长根大气都不喘，看起来底子不像一位71岁的白叟。旁边围观的白叟也格表惊奇，一位白叟得知雷长底子年仍旧71岁后感喟道，“他的春秋竟然比我还大，看来保持锤炼确实有用果。”

　　据雷长根先容，他身高1.72米，体重126斤，寻常还要通过哑铃等用具实行气力锤炼，加强我方双臂、肩部和背部的气力。除此除表，他寻常正在饮食方面也格表珍重，“我烟酒不沾，吃得比力平淡，寻常像暖锅如此刺激性的东西都不吃，肠胃成效也不错。”（文/图据上游讯息）完美体育71岁的他已练了22年瑜伽