当前，运动健身已成为越来越多暮年人的热爱，他们开端的缘起不尽相仿，但带来的优点都几近相仿。运动让他们具有更强壮的身体，享用更美满安笑的末年生计。

　　今天，正在海宁市区一健身馆，一位满头白首的“撸铁奶奶”吸引了浩繁人的耀眼。她叫顾金玉瑜伽，本年72岁，正在专业老师的指点下，高位下拉、引体向上、坐姿推肩等东西项目，全都不正在话下。“手握正在这个处所，手肘要往下瑜伽，不要往表。”健身老师稍作点拨，顾金玉很疾就操作了东西手段。

　　“咱们日常不提倡65周岁以上的人操作这些健身东西，但顾姐姐是个各异。”健身老师丁茜茜先容，正在这里，民多都很习俗地称顾金玉为“姐姐”，顾金玉每天都来健身房磨练，风雨无阻，身体的优柔度和强盛的中枢力气更是惊呆一多年青人。

　　为什么会走进健身房？顾金玉说，自身30多岁的时期猛然病了，大夫说可以会瘫痪。除了踊跃配合调整，她开端练气功、打太极、学柔力球，身体性能垂垂有了好转。可正在2008年时，先生的猛然过世又让她陷入失望，为了感抖擞来，顾金玉去暮年大学报了瑜伽班。“只消你热爱运动，不管几岁开端都不算晚。”即日空中瑜伽，来日普拉提，如许的强度放正在普及年青人身上都仍然算是“拉满”了，但关于顾金玉来说却是平居。让她印象深远的是有一次，为了上自身感有趣的课程，她一天之内跑了6个地方，上了6节课。

　　终年健身带来的优点不问可知。“脂肪肝没有了，心脏也取得了改观。”关于顾金玉来说，最大的受益是心里的丰盈，“走进健身房，和年青人们一块，我就认为很有生气，充满了能量。”当前，她也得回了家里人的极大帮帮，孩子们都把她当成典型。“幼孙女还邀请我去她学校里献艺瑜伽，响应十分好。”

　　“我欲望自身能练得更好少许，也欲望通过自身的资历告诉民多，你正在开端运动的那一刻就‘冻龄’了。”

　　一身歇闲红衣，一双玄色布鞋，古稀之年的她头发斑白，但骨子硬朗，脸颊红润。今天，正在海宁市黄湾镇上一家五金店里，“瑜伽奶奶”翟水珍掏出一张瑜伽垫，各式高难度瑜伽行为，她不正在话下。

　　“普通我帮侄子看店，有时还会帮他送货。”一大箱五金用具，她一语气便搬上了车，不紧不慢地送往主意地。这是翟水珍的平居，而每周一、周四晚去黄湾社区练瑜伽，也是她的平居。

　　翟水珍与瑜伽的结缘，要从2022年3月说起。“当,时，抱着碰运气的心态和挚友一块去社区练瑜伽。”翟水珍的到来，不单让全班学员为之一惊，更是让瑜伽教员苛芬华刚感触诧异：“她是班上年纪最大的，又没有瑜伽底子。”但让苛芬华不料的是，每次教新行为，翟水珍总能很疾会意到，做得也很规范，算是班上的“尖子生”。

　　问及练瑜伽最难的个别是什么时，翟水珍不假思索地答复了两个字：对峙。“刚开端练的时期，会认作难为情，况且有些行为做不到位，第二天周身痛，但现正在许多了。”翟水珍说，有些年青人即日练了来日认为周身酸痛就不来了，但她会告诉自身，即日没做到位的行为，来日一连练，总能练好。

　　“咱们不是说‘筋长一寸，寿长十年’吗，瑜伽就可能把筋掀开，是一项适合咱们暮年人的运动。”翟水珍笑着表现，练瑜伽近一年多光阴，从手臂都伸不直，到劈腿、下犬式、船式样样行，全体经过翟水珍是安笑的。对她来说，瑜伽既是强壮的福音，也是心灵食粮瑜伽。瑜伽【年终清点】请答复2018：浙江体育圈的10个2018故事