全套瑜伽26式保藏练起来

2024-06-25 12:25:05
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  感化:旺盛心灵,正直脊柱,改良过错状貌,加紧腰部线条、臀部、大腿、加强肾成效。

  感化:强巨大腿、幼腿,臀部肌肉,正直髋合节,对平静下背部痛苦及椎间盘卓越有肯定的帮帮。

  感化:抬高身体平均、协和与用心技能。打消下肢多于脂肪,提防和打消幼腿肌肉痉挛。

  感化:抬高防备力,耐心,决议力的技能,收紧腹部及大腿肌肉,有益坐骨神经,正直跟腱,肩胛骨。

  感化:鼓动血液轮回,抬高心肺成效,让血液敷裕流向内脏和腺体,鼓动身体矫健;抬高防备力、耐心、决议力的技能。强大腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改进夏北部和全身大局限肌肉的柔韧性及力气。

  感化:正直大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 鼓动腹部脏器腺体的成效,改进便秘、坐骨神经痛,使脊柱更伶俐。

  感化:有益于身体每块肌肉、合节、腺体、内脏。这是一个加紧髋合节和侧腰部正直和力气的最紧要的容貌。可缩减腰围,强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。

  感化:加紧腿部、背部、胸部肌肉。抬高平均感和用心技能,改良不良身形,防御疝气。

  感化:此式可使你更富饶耐心。身体上可能诊治膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的恶果。

  感化:使血液轮回克复平常,身体统统松开。接下来每个举动后都要做这个容貌。

  感化:使脊柱依旧富饶弹性的矫健形态,改进百般背痛和较量微幼的脊柱毁伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调度月经失调及百般女性性能失调。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。

  感化:使更多的血液流向脊柱区域,滋补脊柱神经,加紧下背部和腰部肌肉。对消化体例乃至膀胱和前线腺也有益。

  感化:和眼镜蛇式、弓式有一致的效果,强大腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解,乃至打消失眠症、对哮喘、支气管炎和肾成效失调也有很好的改进感化。

  感化:要强大全身肌肉,弓式是极佳容貌。它使背部、胸部、腹部肌肉取得加紧,髋部、肩部以及合节取得松开,腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉一概取得正直和加紧。背部肌肉的加强,可打消因为委顿而发作的痛苦和死板。

  感化:对坐骨神经痛、痛风、风湿病有肯定的疗效,打消大腿多余脂肪,加紧幼腿肌肉,伸拉下背部、膝合节、脚踝。

  感化:让身体敷裕松开,改进消化不良症状,有益肺脏,让更多的血液流向大脑,使思想越发麻利。

  感化:有利于消化、渗出、生殖体例,正直并强壮脊柱。缓解打消便秘、背痛、腰痛,改良驼背、双肩下垂不良状貌。正直腹部脏器,喉部、甲状腺、甲状旁腺,扩展胸腔,有益肺脏,节减腰腹多余脂肪。

  感化:最大控造正直脊柱,滋补脊柱神经,依旧脊柱的伶俐性及弹性,鼓动消化,诊治伤风。

  感化:正直坐骨神经,脚踝,膝合节,髋合节,鼓动肠胃消化成效,抬高肾脏成效。

  感化:正直瑜伽、松开脊柱。松开腰、背、肩瑜伽、颈各个部位的肌肉群,防御腰、背部痛苦。鼓动肠蠢动,有利于渗出与接收。全套瑜伽26式保藏练起来

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