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新闻中心 /News 
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12 2023-05
完美体育60岁女人哭诉：退休后去练瑜伽本是为了减肥最后却毁了
完美体育人活一世，就不只仅只是限造与极少吃喝拉撒睡等方面的题目，而更多时间，人在世，还该当给本人找了事变来做，不然的话，长此以往下去，这局部多半状况下就会变得悲观下去。同样行为咱们的晚年人来说也是如斯，也即是说，人老了...
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12 2023-05
完美体育瑜伽种别十余种一篇作品教你“一语路破”
完美体育五千多年今后，瑜伽正在环球开展急速完美体育，传播至今仍然衍生轶群种宗派和种别，乃至还衍生出了许多新颖的瑜伽操练形式；然而，每一种操练形式瑜伽，都是以原有的瑜伽形式行动根基，再针对不相似的收效和特征，它们的合伙目...
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23 2019-05
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
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23 2019-05
哪些人不适合练习瑜伽
1.中老年人。进入老年后，关节退化严重，且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病，不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。 2.颈部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部、腰椎部，因此这方面有患病的...
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23 2019-05
什么瑜伽减肥效果好
以下选取的简单动作适合办公室里久坐不动的白领，或者瑜伽小白。都是一些非常简单动作，但是在做这些动作的时候还是要注意不要把肌肉拉伤了，应该量力而行。 1.拜日式 它能够促进全身血液循环，使身体得到放松，还有一定的减肥...
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23 2019-05
瑜伽初学者简单动作
瑜伽拜日式，也叫祈祷式、向太阳致敬式。一共又有12个姿势，从难倒易。下面介绍拜日式第1到第4步 第一步 祈祷式(山式)： 双手合掌，以祈祷式站在瑜伽垫的前面。 平缓呼吸，全身放松。集中思绪，摒弃杂念，通过深长的...
