内卷，躺平，心灵内耗，活泼就业……这里是十点人物志的系列栏目“现代青年生存实录”。大到就业婚恋，幼到用饭购物，21世纪新新青年的愉逸与忧闷全正在这里。

　　健身房和瑜伽馆成为打工人放工后的紧要勾就地所；骑行、徒步和city walk被誉为最受白领接待的周末“三件套”；减脂餐若何做、哪项运动燃脂效劳最高，是公司茶水间高频显现的话题；正在一线都市的陌头走一走，满目皆是衣着lululemon瑜伽裤和萨洛蒙运动鞋的年青潮人。

　　据《2023中国健身和健身方法行业呈文》显示，过去几年，年青人的运动热中明显扩大，固然消费降级是大趋向，但都会年青人并不惜于为康健投资，此中近80%连结着与疫情前相当以至更高的健身消费。

　　出于对身心康健的侧重，对职业的渺茫和倦怠，以及对大康健行业的看好，越来越多“卷”不动使命的年青人，开头“卷”运动。

　　咱们与几位热爱运动的年青人聊了聊，最终发掘，正在这个遍布着焦炙和不确定的时间，运动竟是抵御危险的一剂良药。

　　高雨近来一次萌发“生存很夸姣”的念头，是上周日的晚上，她走进瑜伽教室的那一刻。

　　教室视野壮阔，有几面大大的落地窗，向表看去，是稀疏的云和远山。天光渐暗，师长开头携带多人研习阴瑜伽。正在舒缓的轻音笑中，高雨闭上眼睛，跟从师长的口令，永远地停滞正在每一个形式里，以为本质史无前例地稳定。

　　某个闪念间，她骤然认识到，我方仍然好久没有正在周日的夜间，为即将到来的周一觉得焦炙了，更实在地说，她简直很少鄙人班后思起和使命相闭的事了，这正在前几年是难以联思的。

　　高雨本年28岁，本科卒业后，她进入北京一家头部影视公司做实质发动。公司促进加班，倡始狼性文明瑜伽，直属率领是表率的使命狂，心爱鄙人班岁月开会，时常正在周末的夜间往群里丢一个脚本，央求多人周一给到审读观点。

　　那期间还没有“职场PUA”的说法，更没有“躺平”一词，“竭力斗争，升职加薪”仍是社会的主流价钱观。高雨只可像每一个通常的职场新人相通，诚惶诚恐上班，提着脑袋干活。她正在公司相近500米内租了屋子，生存里除了使命再无其他，连做梦都正在报告使命。最浮夸的一次，她凌晨4:41分放工，回家睡了不到三幼时，洗把脸又出门上班了。

　　正在影视公司干了两年，由于实正在无法忍耐上司的率领派头，高雨夷犹几次，仍然提了辞职。厥后她换了几份使命，职场处境改观了很多，但第一份使命中变成的头脑风俗，却被延续了下去瑜伽。

　　比方使命正在她的价钱编造里长久排名第一，“总共事变都要为使命让道，卒业今后简直没有歇过完善的周末”；比方她尽头侧重正在使命中得回的评判，“不管是率领同事，仍然客户和协作方，我都生机他们能合意”；再比方她难以真正松开下来，“很容易焦炙，神色老是由于使命升重，节假日不带电脑回家就内心不扎实”。

　　直到客岁夏季体检，高雨被查出左胸有一个21mm✖️10mm的乳腺结节，大夫创议她尽速做手术切除，高雨这才认识到，永远今后的使命压力和欠好的生存风俗，结局给她的身体埋下了多大的隐患。

　　高雨请了一周病假，住院等候手术。病房里的病友都是年青女性，近邻床的姐姐看高雨告急，主动和她谈天。得知这位姐姐年仅39岁就得了乳腺癌，高雨神色繁复。

　　手术前一晚，她今夜难眠，辗转反侧时正在网上刷到一句话，“除了生病以表，你所感触到的苦楚简直都是你的价钱观带来的，并非可靠存正在”，顿感醍醐灌顶。

　　术后两个月，高雨第一次走进瑜伽教室。长远不运动，她的柔韧性和肌耐力都很差，起先只可感触到累和痛。可是逐渐地，跟着研习的长远，她开头发现到纷乱的思途慢慢平息，僵紧的身体部位被掀开，能量跟着呼吸正在体内流淌，研习已矣的流通和稳定也令她耽溺。

　　瑜伽占领了高雨的大局限业余岁月，也分袂了她对使命的防卫力。她每天到点就放工，周末有泰半光阴都泡正在瑜伽馆里，早上起床的第一件事即是正在瑜伽馆的APP上抢课——她所正在的瑜伽馆以年青人工主，多人都很“卷”，思抢到某些明星师长的热点课程，难度堪比春运抢火车票。

　　次序研习瑜伽近一年后，高雨以为我方的身体形态显著比过去好了，她不再浅眠多梦，不再那么容易劳累，困扰她多年的腰疼也有所改观，大局限岁月里，她的神色都至极平易。前段岁月去体检，高雨的各项目标都回到了寻常程度。

　　至于使命的得与失，高雨说，我方不像过去那么正在意了，“我如故会做好我力所能及的使命，但结果何如，那不是我能限定的”。现阶段，康健是比使命更令她闭注的事变，“终归咱们这代人还要打工几十年，活得够久技能领到退歇金”。

　　很多年青人都有同感，当使命陷入倦怠和停止，运动可认为生存找到新的锚点和动力。

　　正在统一家实质公司使命了五年，90后女孩芝芝深感使命陷入了一种看不见止境的反复。公司周围不大，构造扁平，五年间，芝芝的岗亭、使命实质和KPI简直没有太大转化。

　　头两年的新手期事后，这份使命能带给她的兴趣越来越少，“你确实对使命更熟识，也更随心所欲了，可是它回馈给你的造诣感也会省略，你看不到什么繁荣空间”。

　　对职业的倦怠，让芝芝长远处于低能量的形态，“每天丧着个脸去公司，还没干什么就以为好累，神色好艰巨”。上班仍然令她精疲力竭，放工后她平凡会挑选窝正在沙发里看电视，吃零食，体重以是居高不下，被男友吐槽“总说减肥但没有作为”。

　　客岁冬天，芝芝究竟下定决计开头负责运动。她正在家相近的健身房报名了私教课，每周运动三四次，无氧运动和有氧运动连合，饮食厉厉服从少油少盐的准则。

　　僵持了半个月，芝芝开头掉体重了，每天黎明空心测体重成了她最期望的事。界限的人很速防卫到了她的转化，时常有同事称赞她“又瘦了”，运动带来的正反应让她劳绩了极大的造诣感。

　　四个多月过去，芝芝凯旋减重40斤，体脂率从43%降到27.5%，BMI也从肥胖型形成康健型。运动带给她的不止是体型的转化,又有能量的擢升，“我的激情变得踊跃了许多，每次熬炼完从健身房出来，被风一吹，以为神色好轻松”。

　　和芝芝犹如，幼杜开头高频运动的起因，也是为了抗拒使命的停止。幼杜正在告白公司做品牌创意，这两年墟市行情欠好，项目时常夭折，有期间一个月做了十几个提案，没有一个能成，这让幼杜至极挫败。

　　使命中积累的负面激情，幼杜决议用运动来纾解。她为我方调度了品种繁多的运动项目，周二周日打网球，周三周六练瑜伽，周周围五健身，每逢长假就去户表滑雪、徒步，强迫我方放下手机，刹那扔开使命的烦闷。

　　慢慢地，运动成了幼杜新的生存重心。爱运动的人设以至帮她抵拒了少许放工岁月的格表使命，“有期间夜间要健身，我会提前正在办公室换好运动服，多人一看，‘噢，她又要去运动了’，就不会正在夜间找我”。

　　时常有不得不做的突发使命，幼杜会挑选诈欺运动的中场安眠岁月，见缝插针地管理，比方打半幼时球，喝水的闲暇列入电话集会，集会已矣了接着打。她不再随便为使命打消原有的运动安插，“率领让咱们加班争论某品牌2026年的新春发动，委托，到期间你我正在哪里都不必定，还不如我练一幼时网球劳绩大”。

　　运动的列入，让幼杜的生存得以连结一种动态均衡，“使命开展就手的期间，我就正在使命上多竭力一点，不就手的期间，我就正在运动上发力。不把鸡蛋放正在统一个篮子里，你就不会那么患得患失”。

　　当运动真正内化为一种生存方法，不少尝到兴趣的年青人，会以此为契机，开头物色职业新对象。

　　过去这一年，由于运动频次高，幼杜花大代价购置了很多运动配备，速干衣、瑜伽裤、运动bra成了她衣柜的常客。她视察到，和她相通爱买运动衣饰的年青人不正在少数，一节瑜伽团课能看到十几种色彩的lululemon瑜伽裤；堪比大型超市的迪卡侬专卖店，成了年青人周末游街打卡的新地标。

　　年青人的运动热中直接动员了运动品牌的迅猛繁荣。加拿大品牌lululemon的财报显示，其2023年正在中国大陆的营收约60亿国民币，同比增加67.2%，连带着进入lululemon门店当伙计（官方说法为“产物教学家”）也成了幼红书上受人追捧的职业体验；主打性价比，号称“穷鬼笑土”的法国运动品牌迪卡侬，客岁正在华营收更是打破了100亿国民币。

　　看中了运动品牌的繁荣势头瑜伽，幼杜说，下一份使命她会优先思索给运动品牌做发动，“最初我自身是受多，对各种产物都很熟识，其次也是兴会所正在”瑜伽。

　　然而，幼杜坦陈，她更怀念的职业仍然运动博主。近两年，自媒体界限的运动赛道炎热，很多人一开头只是记实我方的减肥流程，发到网上，逐渐就积累了必定命主意粉丝，成为运动博主。幼杜的大学同砚正在幼红书上有50万粉丝，平日生存即是运动健身、做减脂餐、录vlog，康健生存之余，还能接到许多康健食物和运动品牌的告白瑜伽，令幼杜倾慕不已。

　　成为健身训练或瑜伽师长，同样被纳入了很多年青人的职业选项。《2023中国健身和健身方法行业呈文》显示，95 后已成健身训练主力军，千禧代训练占比已达 14.3%，本年希望打破20%。

　　芝芝从进入实质行业开头，就正在忧愁“35岁魔咒”，以前她以为这是一个没有解法的题目，“中年赋闲了，若何办呢？也不不妨真的去干体力活”。但现正在，看到人们健身的需求这么高，她以为去健身房做兼职训练或者能够成为一条途，“起码还算是一份局面的、与生存联系的、不厌恶的使命”。

　　出于对大康健行业的看好，高雨近来也动了考个瑜伽西宾资历证书的念头。她防备看过瑜伽馆里多位师长的个体简历，发掘许多人过去都是其他行业的从业者。与她相熟的瑜伽师长曾是互联网大厂的员工，因使命气氛太甚抑造，患上轻度抑郁，研习瑜伽后受益良多，于是决议转型成为全职瑜伽师长。

　　师长告诉高雨，这是一个天花板很高的行业，个体的繁荣不会太过依赖公司的筹备情景，更多取决于经历的堆集，以及对瑜伽的深度清楚，“每一堂课都融入了一个师长过去的讲课经历和人生聪敏，这里不会有35岁赋闲的说法，行业内大局限处于腾达形态的师长，年纪都正在40岁以上”。

　　除去对职业的考量，高雨以为，次序运动，连结康健，也是这个时间通凡人能抵御危险的最好步骤。大处境动荡，他日充满不确定性，她把每一次研习瑜伽视作往“康健账户”里存一分钱，“就算他日赋闲了，没有收入了，但只须有手有脚，身体康健，生存老是不可题主意”。

　　身为独生子息，父母的养老题目是高雨绕不开的一座大山，好正在，一家人仍然实现共鸣，“咱们各自熬炼好身体，连结康健，不给互相拖后腿，即是对互相最大的支撑”。

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