瑜伽，不单只是一套时兴或文雅的健身运动这么简易。瑜伽是一个极端迂腐的能量学问修炼本事，集玄学、科学和艺术于一身。瑜伽的根基兴办正在古印度玄学上，数千年来，情绪、心理和心灵上的戒律仍旧成为印度文明中的一个紧张构成部门。古代的瑜伽信徒发扬了瑜伽编造，由于他们确信通过运启碇体和调控呼吸瑜伽，可能限造心智和感情，以及保留壮健的身体。瑜伽开头于印度，距今有五千多年的史乘文明被人们称为“宇宙的宝贝”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，偶然中发明种种动物与植物先天拥有调理、松开、睡眠、或保留清楚的本事，患病时能不经任何调理而天然痊愈。于是古印度瑜伽修行者凭据动物的样子寓目、因袭并亲身体验，创立出一系列有益身心的熬炼编造，也即是法。这些样子历经了五千多年的锻炼，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益。

　　由公元前5000年早先，直到梨俱吠陀的显现为止，约有3000多年的工夫，是瑜伽原始发扬，缺乏文字纪录的工夫，瑜伽由一个原始的玄学思念逐步发扬成为修行的秘诀，个中的、冥念及苦行，是瑜伽修行的核心。

　　由公元前1500年《吠陀经》含糊的纪录下来，到了《奥义书》显然的纪录瑜伽，到《薄伽梵歌》显现，告终了瑜伽行法与吠檀多玄学的合一，使瑜伽这一民间的灵修试验变为正统，由夸大行法到动作、信念、学问三者并行不悖。约莫正在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利(英文：Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其根基上真正成形，瑜伽行法被正式订为完好的八支编造。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)，普通以为他降生于公元前约200至500年间的印度拉尔(Rarh)地域。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡(Gonika)是个饱学的瑜伽行者，她不断指望将所学传给一位贤达之士但未能如愿。哥妮卡内心念说她的性命所剩无几，她就向太阳神祈求，指望可能赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祈祷，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看得手中有一条幼蛇，幼蛇霎时化成人形，向她说：“我念做你的孩子。”哥妮卡高兴了，并为他取名Patanjali。Pat的兴味是掉落，an‘jali的兴味是双手合十，由于帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，因此就取名为Patanjali。

　　由《瑜伽经》往后，为后古典瑜伽。苛重蕴涵了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，正在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理乃至冥念都不是抵达解脱的独一本事，它们都有需要通过苦行的修练本事所导致的心理转化和心灵融会，能力抵达梵我合一的境界。因而，出现出了节食、禁欲，法，七轮等，加上咒语、指摹身印尚师之集合，是后古典工夫瑜伽的英华。19世纪的“克须那摩却那”是新颖瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的元首者。其它印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个紧张的瑜伽流派，一个练气一个练心。

　　瑜伽发扬到了此日，仍旧成为宇宙寻常传扬的一项身心熬炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，由于它对情绪的减压以及对心理的保健等显着用意而备受推许。同时不休演变出了种种各式的瑜伽分支本事，例如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、摄生瑜伽等等，以及极少瑜伽统造科学。

　　正在新颖，也出现了极少正在环球拥有寻常影响力的瑜伽专家 ，比方室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。不行抵赖，永远的瑜伽将会加倍受到各界人士的喜欢。由斯瓦米·兰德福承当首席专家的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当今宇宙上史乘传承最永远、最巨子的瑜伽学院和瑜伽教授天赋品级评定认证机构。

　　瑜伽原委几千年的发扬演变瑜伽，仍旧衍生出良多流派。 正统的印度“古典瑜伽”蕴涵智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大编造。差异的瑜伽流派表面有很大差异。智瑜伽倡始造就学问理念;业瑜伽倡始心里修行，指挥加倍完美的动作;信念瑜伽是将前者归纳并衍生发扬而来的;哈他瑜伽蕴涵心灵编造和肌体编造;王瑜伽功偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与晋升。这些差异编造表面的瑜伽，看待修习者来说都是通往心灵宇宙的器材。

　　倡始造就学问理念，从无明中解脱出来，抵达神圣学问，以盼望与梵合一。智瑜伽以为，学问有低等和上等之别。平素人所说的学问仅仅限定于性命和物质的表正在展现。这种低等学问可能通过直接或间接的途径得到。然而智瑜伽所寻求的的学问，则请求瑜伽者转眼内正在，透过总共表正在事物的性质，去体验息争析成立万物之神-梵。通过朗读迂腐的、被以为是天启的经典，解析书中那些真正的奥义，得到神圣的真义。瑜伽师依据瑜伽试验晋升性命之气，吩咐端顶的梵穴轮，让梵进入身体得到无上聪慧。

　　业是动作的兴味。业瑜伽以为，动作是性命的第一展现，例如衣食、起居、言叙、活动等等。业瑜伽倡始将精神召集于心里的宇宙，通过内性的心灵勾当瑜伽，指挥加倍完美的的动作。瑜伽师凡是选取非常克服的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们以为人最好的同伙和最坏的仇敌都是他自己，这全由他我方的动作决计。只要齐备的贡献和皈依，能力使我方的心灵、情操、动作抵达与梵合一的最终境地。

　　正在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的兴味是太阳，“他”(tha)的兴味是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平均。

　　哈他瑜伽以为，人体蕴涵两个编造，一为心灵编造;一为肌体编造。人的平素思念勾当大部门是无序骚乱的，是本领的蹧跶例如：疲钝、兴奋、追悼、冲动，人体只要一幼部门用于维护性命。

　　正在凡是处境下，若是这种失调征象不太紧要时，通过停顿便可天然还原平均，然则若是不行主动的自我克服和调剂，这种失调会日益加剧导致心灵和肌体上的疾病。法可能粉碎原有的骚乱，打消肌体担心定的要素，罢手恶性轮回的运动;通过调息来消灭体内神经编造的滞障，通过庞达限造身体的能量并加以诈骗。

　　若是说哈他瑜伽是翻开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽即是通往心灵宇宙的必由之途。哈他瑜伽重正在格式和造气，王瑜伽偏于意念和调息。凡是利用莲花坐等极少法日举行冥念，摒弃了大无数苛苛的法。王瑜伽主动倡始瑜伽的八支分法，即禁造、尊行、坐法、调息、造感、内醒、静虑、三摩地。

　　瑜伽冥念本事良多，但样子多数采用莲花坐，老练冥念时通过意念来感染实体的运动，限造气脉正在体内畅达，出现差异的法术力。一点注视法是瑜伽者频频喜欢的一种冥念老练，这凡是是正在境遇浸静的地方，或正在山林湖海边将注意力召集正在某一固定的实体中例如克里希那神像或是烛炬、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使我方的心灵齐备浸醉正在无穷艰深的幽静中。

　　举动一种极端迂腐的能量学问修炼本事，“瑜伽”并非只是一套时兴或文雅的健身运动这么简易。新颖人罗致其有益英华，发明瑜伽的好处不堪列举。瑜伽能加快新陈代谢，去除体内废料，形体修复、调治养颜从内及表，;瑜伽能带给你斯文气质、轻微身形,进步人的表里正在的气质;瑜伽能巩固身体气力和肌体弹性，身体手脚平衡发扬，使你变得越来越广阔、生气、身心愉悦; 瑜伽能防范和调理种种身心闭联的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、闭节痛、失眠、消化编造杂乱、痛经、脱发等都有明显疗效;瑜伽能调剂身心编造，改革血液境遇，促使内渗透平均，内正在充满能量。

　　4、 扩展疾病抵当力：瑜伽熬炼出一副壮健的体格，免疫本领也扩展。这个加紧的抵当力可能应付从伤风到诸如癌症的种种苛宿疾症。

　　5、改革见识与听力：寻常的见识与听力苛重是靠眼睛与耳朵获得杰出的血液轮回与神经传送。

　　6、心智心情的改革：因为瑜伽使蕴涵脑部正在内的腺体神经编造出现回春结果，心智心情天然会表露主动状况。它使你更有自负，更热中，况且对比笑观。每天的糊口也会变得更有创意。瑜伽百科_瑜伽的开始_瑜伽的发扬_瑜伽的门户分类