重度抑郁症被浮现比债务、离异等更能消浸人类存在顺心度，而且惹起或加重共病瑜伽，网罗心脏病瑜伽、焦急和癌症等。虽然药物和心思医治有用，但很多人对医治有抵造力，且医治笼盖率低。训练行动增加或替换医治，能改进心思和身体强壮。各国指南

　　为处置现有综述中的冲突，本切磋总共搜罗了运动医治抑郁症的随机试验，切磋了性别、春秋和抑郁基线秤谌对医治结果的影响来评估最佳运动剂量和体例。同时拟通过阐述自帮接济或动作变化手艺的有用性，来认识运动医治的干涉机造。

　　经数据库搜刮、筛选后共纳入246份通知中描画的218项奇特切磋，统共495个组和14170名列入者。

　　搜集几何式样指示每个臂中的列入者数目（点的巨细）和臂之间的较量数目（线的粗细）（如图）瑜伽。总体试验策画-医治互相用意模子的结果无统计学旨趣，接济转达性假设（χ 2=94.92，df=75，P=0.06）。

　　最佳形式仿佛受春秋和性其它安排。力气熬炼和骑自行车对女性的影响仿佛大于男性。幼心思医治同时配合瑜伽、太极和有氧运动时瑜伽，男性的成就仿佛大于女性。瑜伽和有氧运动以及心思医治对暮年列入者仿佛比年青人更有用，对年青列入者实行力气熬炼仿佛比对年长列入者更有用（如图）。

　　热烈运动（如跑步、间歇熬炼；g=0.74）比轻度体力行径（如步行、哈他瑜伽；g=0.58）的医治预期成就更强。轻微的证据表白，较短的干涉手腕（如10周；g=0.53）较量长的干涉手腕（如30周；g=0.37，）成就稍好。

　　本切磋结果浮现无论是寡少运动如故与认知动作疗法等其他既定医治要领撮合运动对抑郁医治有用。寡少来看，最有用的训练体例是散步或慢跑、瑜伽、力气熬炼和舞蹈。固然步行或慢跑对男性和女性都有用，但力气熬炼对女性更有用，瑜伽或气功对男性更有用。瑜伽正在暮年人中更有用，力气熬炼正在年青人中更有用。训练的长处往往与划定的强度成正比，热烈行径更好。对待区其它每周剂量，对待有区别团结症的人，或对待区其它基线抑郁秤谌，长处同样有用。

　　本切磋运用最新的偏倚危害器械，实行更体例的文件搜刮以消浸公布偏倚。整合搜集聚会阐述结果，实行个别患者聚会阐述，通过阐述列入者特性和干涉策画特性来尽或许削减偏差的产生。然而，本切磋存正在限度性，比方纳入的切磋和列入者或许存正在体例性偏倚。实践策画中盲法难以达成，同时纳入的以往切磋结果或许被过于落后｜后进地评估。以及灰色文件和未公布切磋的体例性搜刮缺乏，存正在公布偏倚危害。

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